ソマティック・エクスペリエンシング®って何？

強いストレスやトラウマ的な出来事により、心身にきたした不調を緩和する療法の1つです。

いわゆるカウンセリングなどの言語的なアプローチとは違い、「身体」を通して症状を軽減していくところに特徴があります。身体的（ソマティック）心理療法として、今、世界中で注目を浴びています。

私が初めてこの療法と出会ったのは、クラニオ・バイオをイギリスで学んでいた時でした。テキストの中で紹介されていたんですね。2008年ごろでした。

それから15年後にようやく学び終えたことになります。

アメリカに本部がありますが、日本サイドにも公式のウェブサイトができましたので添付しておきます。こちらのサイトで全国のプラクティショナーを探すことができます。私も愛知県のところに掲載していただきました。（https://www.sejapan.website）

人間の脳の本能をつかさどる部分は、他の生物、原始時代の状態の脳とほぼ同じままです。原始時代の人間は、常に危険にさらされていました。そのため、危機に際してはエネルギーを全力で放出して危険に対処するよう、人間の脳と身体はいまでもプログラムされているのです。しかし、このエネルギーを一気に解放することは大きなリスクを伴うことが多く、そうした治療法の多くには効果があまりないことが明らかになっています。これまでのトラウマ治療は、主に心理面からのみ語られ、身体面からはほとんど語られることがありませんでした。伝統的なトラウマの治療法である薬物療法（トラウマの症状の原因となる脳や神経系の過剰な活動を薬で抑える）、カタルシス療法（トラウマに関連した激しい感情的追体験をすることでトラウマの解放をこころみる）、認知行動療法（偏ってしまった考え方、行動を修正していく）などがありますが、いずれもトラウマ治療に関しては長期的な効果があまり見られないと言われています。

（SEJapanの公式ウェブサイトより引用）

ソマティック・エクスペリエンシング®にまつわる本をいくつか紹介しておきます。

身体に閉じ込められたトラウマ

トラウマと記憶

心と身体をつなぐトラウマ・セラピー

その生きづらさ、発達性トラウマ？

気になる方は、お近くのプラクティショナーを見つけられて、まずは体験されてみてくださいね。

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